Suplementos essenciais para ganhar massa muscular

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Ganhar massa muscular é o objetivo de milhões de pessoas em todo Brasil, principalmente os mais jovens. O fato de pensarem em criar músculos já os anima, e por isso procuram uma forma de ajudar no rápido crescimento da massa muscular no corpo. Essa ajuda se chama suplemento (abaixo uma dica especial 🙂 ).

Antes de prosseguir quero novamente dar ênfase que tomar suplemento sem ter um plano de treino bem elaborado, e uma alimentação para ganhar massa muscular de qualidade, de nada vai adiantar, estamos entendidos? Pois bem, então, vejamos quais suplementos são essenciais para ganhar massa muscular muito mais rápido.

PROTEÍNA DE LENTA ABSORÇÃO

A proteína é utilizada para barrar o catabolismo muscular, portanto este tipo de proteína é totalmente eficiente em períodos que você ficar muito tempo se se alimentar. Um erro que muitos iniciantes na musculação cometem com frequência é deixar de comer no intuito de diminuir a porcentagem de gordura no corpo, mas isso acaba atrapalhando. Então, ingerir proteínas de lenta absorção faz com que o corpo receba nutrientes por um longo espaço de tempo, evitando problemas deste tipo.

PROTEÍNA DE RÁPIDA

Esse tipo de suplemento deve ser ingerido imediatamente após o treino, junto com carboidratos de rápida absorção. Ambos atuam na recomposição do corpo em geral, e ativam o metabolismo, que mantém a queima de gordura constante.

CREATINA

A creatina é responsável pelo aumento de força do atleta, pelo aumento gerado na biodisponibilidade de ATP causada pela mesma. Você estando mais forte, você poderá pegar mais peso, “quebrar” mais fibras musculares, e aumentar substancialmente a velocidade do ganho de massa muscular (hipertrofia). Caso deseje aumentar os resultados, pode ingerir em conjunto com a glutamina.

CARBOIDRATOS DE RÁPIDO ABSORÇÃO

O nosso corpo não pode parar de funcionar, e o principal “combustível” dele são as proteínas. Para que o catabolismo ocorra é necessário que seu corpo tenha um mínimo necessário de proteínas, assim o ganho da massa muscular ocorre perfeitamente. Quando há falta do mesmo, seu organismo parte para a degradação de proteínas musculares e triacilglicerol do tecido adiposo.

GLUTAMINA

A glutamina tem o mesmo efeito da creatina, porém em menor intensidade. O ideal é que seja consumida junto com a creatina, já que se for comprar e consumir ela sozinha não vai valer a pena em questões financeiras. Se você tiver condições de comprar os dois, ai sim você vai ver o que é acelerar o ganho de massa muscular 🙂 São necessárias 10g/dia.

TRIBULUS TERRESTRIS

O Tribulus Terrestris é um suplemento muito interessante para o ganho de massa, e pode ser utilizado por qualquer um que tenha esse tipo de interesse. Caso tenha interesse, você pode saber mais sobre o tribulus aqui nesse site.

BCAA

Os aminoácidos essenciais possuem uma extrema importância para o ganhar massa muscular. Este tem funções explicadas em pesquisas científicas que estimulam a síntese muscular. Além de prevenirem a fadiga. Consuma pelo menos 5g de BCAA por dia, certamente vai fazer a diferença no resultado final 😉

Dê uma nota para esse post:

307 comentários

  1. ANDERSON

    POXA CARA MUITO LEGAL ESSAS DICAS, VALEW !

    • Flávio

      Acho que o somatodrol é o melhor mesmo, nunca tinha ficado tão definido.

      • RAFAEL

        estou pensando em comprar o somatrodol,por ventura você poderia me passar algumas informaçoes do produto? se funciona mesmo tal …etc ..obrigado ..

      • edson

        quantos pesso vc ganho com o somatodol

      • Domingos Luciano

        Esse somatodrol é anabolizante???

      • Douglas

        Parceiro… esse Somatodrol é bom mesmo?
        Estou pensando em comprar, mas estou com medo por ser um pro-hormonal. Me dê umas dicas ae, valew

      • jafeh de oliveira

        Quanto custa?

      • Lucas

        Onde conseguiu comprar?

      • Wander

        ola bom dia, o somatodrol funcionou mesmo? Quero muito ganhar massa muscular rápido e estou pesquisando sobre todos os suplementos, obrigado!

      • Mariano

        OLá. onde vc conseguiu comprar o somatodrol??
        me dá o contato.

      • Izac

        Onde eu consigo somatório

      • [email protected]

        Serio carra, sempre tivi curiosidade de esperimentar mais dempre pessei q era mito como outro q dizem fazer efeito.

      • Fernando felix

        Funciona mesmo?

      • ellivan

        Olha onde conssigo esse somatodrol?

      • naná

        é só pra homem é? ou mulher pode tomar tbm? vlw

      • Ricardo

        Não é perigoso Tomar?

      • diogo

        vei e qual e o melhor WHEY
        quero começar a tomar agora em agosto e nao sei qual e o melhor para ganhar massa .

      • Estevao

        Boa noite, qnto tmpo demora pra ter um resultado?

      • jeferson

        esse somatodrol e bom mesmo?
        qto tempo lhe trouxe resultado?

        att.

      • Victoria

        Esse também serve para mulheres

      • geraldo

        Tenho como comprar na internet e receber em Angola-luanda?

      • marlon

        Deu bastante resultado o somatodrol?

  2. Thierry

    Show de bola cara,ótimas dicas (:

  3. um Site muito bom para quem pratica academia e para quem faz academia,parabéns eu espero que continuem assim e que prossiga adiante

  4. isaac goncalves santana

    ola pessoal,muito obrigado pelas informacoes necessarias para meu aumento de massa muscular .

  5. Alisson

    como eu faço a mistura pra tomar o suplemento . apenas agua

    • Hian

      beleza já sei o bastante BCAA e o suplemento certo para mim

    • Mateus

      Com leite Tbm irmão

      • Igor

        Se vc toma com leite o processo vai ser mais lento! O ideal é toma com agua …

    • higor garcia

      com leite integral!

  6. Alisson

    mim passem uma tabela pra o que malhar na semana

    • Fred

      Malhe 2 agrupamentos musculares por dia, (peito, triceps) (costas biceps) (perna, ombro e trapezio), se deseja obter maior resultado em um musculo, malhe ele 2x por semana, e n passe de 48hrs sem malhar um 1 musculo.

    • anderlison

      algeuem mi passa uma tabela como posso malhar tomando somatrodol

  7. Matheus jovem

    Pow valew, era o que eu precisava!!

  8. mayana wanderley

    Mas a creatina serve tbm pra nos mulheres..podemos tomar .. qual suplemento q posso tomar pra ganhar massa muscular ..e q mim der disposicao

    • Pamella

      Pre treino

    • Fred

      Melhor para você seria a creatina da max titanium, alem de barata, tem uma retenção de liquido menor

    • Amanda

      Gostaria de saber qual o melhor suplemento feminino para ganho de massa muscular?
      Que faça o processo rapidamente.

    • Anderson

      Mayara te recomendo ou o Malto ou Whey protein são os melhores para mulheres e homens tambem

  9. Rosy rodrigues

    começei a treinar a um mes ,qual suplemento seria ideal pra eu usar??

    • natan pinho

      depende oque voçê que , Tipo ganhar massa ou perder tipo ( Esmagrecer )

    • isaque

      acho q o melhor seria o whey protein

    • Marco

      Não tome nada Por enquanto pois apartir de 1 Mes q suas Enzimas vao se elevar no seu coirpo . Espere 1 Mes tudo e questão de tempo ..

    • hadcore

      Somatodrol

    • isaac

      Whey,bcaa e criatina!

    • VTB

      Whey protein (pos treino) 😉 com uma boa alimentaçao…

      • PHELIPE LOURENÇO

        PRÉ TREINO BOM É COMER BATATA DOCE ANTES DO TREINO E PÓS TREINO TOMA WHEY 😉

  10. marcio

    ADOREI MSM VCS TIRA CERTAS DUVIDAS OTIMAS PARA MELHOR TREINO DE TODOS … TOP DEMAIS

  11. Hian

    eu vou engordar e ficar muito forte valeu pelas dicas voces são de mais

  12. joao Roberto de Almeida mesquita xavier

    Gostei muito das dicas, vou sequir a risca!

  13. Anderson

    muito massaaa essas dicas , tenho 3 meses de academia e ja vi muitos resultados , e agora com essas dicas vai ser melhor ainda!

  14. edivaldo

    Legal as dicas, mais faltou informações! Tipo,nome de proteina lenta e proteina rapida, e quais horarios para tomar os suplementos.

    • cidineia almeida

      Melhor horario de tomar qualquer suplemento é na hora de dormir. Porque enquanto seu musculo descansa o suplemento age.

    • valdilene

      Bom dia, gostaria de saber qual o Suplemento, posso tomar para perder gordura. E ganhar massa muscular.

  15. amanda otoni

    Qual suplemento para ganhar massa muscular feminina mais rapido

    • Bloguero

      use um hipercalorico !!!

  16. Jhonny Gênio

    Pow Interessante !
    Tou treinando a 3 Dias já to monstrinho !
    Mais com esses Suplementos pretendo crescer mais…
    Flws

    • bia

      auhauhauhauhauhauahuahuahauh
      Treinado há 03 dias e já está “monstrinho”
      Deve ser literalmente um monstrinho

  17. Lucas nóbrega

    Então cara eu só magro porém tenho aquele podinho na barriga qual a melhor maneira de perde ele e oque tomar pra ficar definido em menos tempo .. Eu já fasso academia a um mês mas não tomei nada ainda

  18. Beth Sodre

    Ola!!estou malhando a 2 meses e gostaria de saber qual suplemento seria indicado para ganhar massa muscular mais rapida,pirem tenho meu colesterol alto….obrigado.

  19. saymone

    Amei essas dicas!

  20. luciana

    Quero saber se faz mal para a saúde o sematodrol

    • Eunice

      Quero ganhar massa muscular!!
      Por gentileza, gostaria de receber dicas d suplementos e alimentação! Obrigada, BPA noite!!!!

  21. luan lucas damasceno dias

    Esse site pra comprar o somatrodol é confiavel realmente chega o pedido?
    E qual a quantidade pode ser tomada quantas caixa?

  22. Maria

    Bom dia quero saber qual é melhor suprimento pra ganha massa muscula mais rápido

  23. Boa noite faz 2meses que faco academia quanto tempo levo pra ganhar massa muscular com o bcaa.

  24. Renilda Santana

    Olá bom dia gostaria de saber o que tomar p ganhar massa magra rápido já mallho a 4 anos e não vejo resultado nenhum .Obrigada

    • Bloguero

      talves voçê treine errada ou não faz uma boa dieta ! Olhe seu treino & veja quais os erros voçê pode tá cometendo

    • cidineia almeida

      Toma o suplemento whey protein hidrolizada ou o turbo force

    • Dailson

      Creatina,bcaa,whey protey
      Tbm e bom vc almentar a intensidade dos seus exercícios fale com seu personal !

    • Aldair Quintas

      Tens que manter uma boa alimentação querida

    • luciana

      Se vc malha a 4 Anos e nao ver resultado..entao pode ter certeza que vc ñ esta malhando corretamente..eu malho a dois e estou c a pernas bombada msm e bumbu grande e duro..malho pessado,correto e so tomo whey isolado

  25. thalles

    alguem passa uma dieta pra ganha massa

    • Bloguero

      peito de frango , Peixe , ovos , leites e etc …..

    • cidineia almeida

      Comer bastante proteína e carboidratos. Alimentos como carne magra,peito de franco, peixes, ovos,aveia e frutas e legumes

    • andre i love you

      muito obrigado pelo a dica para nosso corpos sejam do jeito que nós quer

  26. fabiana

    adorei todas as dicas,obrigada por tirarem minhas dúvidas já sei oq vou tomar glutamina e BCAA

  27. claudiomarion

    Quero ganhar massa muscular.

  28. katiana

    O bcaa é bom pra ganhar massa muscular

  29. Alessandro

    Poow valeu a pena mesmo ter lido isso tudo alias vai me ajudar MT no ,meu dia dia vlw mano abraço

  30. Raylan

    Gostei

  31. Renan

    Só magrelo e quero ganhar massa

  32. vanda

    Olá pessoal valeu pelas dicas bem interessantes.

  33. CARLOS

    TEM ALGUM BOM PRA CRERCIMENTO PRA QUEM E BAIXO MIM AJUDEM AI.

  34. Nilda

    Eu já estava com a intenção de ir de fato a um nutricionista,depois dessas dicas preciosas então….. Muito obrigada!

  35. Kisley Smith

    Para quem quer ganhar massa muscular ou emagrecer de vez, sem tomar anabolizantes, tudo natural! Confira!

  36. Anônimo

    a vcs querem mesmo vira mostro de forte fase vale a pena tomem o monster extreme black ai sim e makina

  37. rayane

    ola boa tarde gostaria de ganha massa mucula pois malho e nao vejo resultado e vou me casa em setembro queria esta com um corpo bonito o que posso tomar? obrigado.

    • luciana

      vejo na minha academia muita jente malhando com posturas erradas…ñ adianta tomar tantas coisas e malha errado dever ser isso c certeza.

    • luciana

      vejo na minha academia muita jente malhando com posturas erradas…ñ adianta tomar tantas coisas e malha errado dever ser isso c certeza.

  38. magno

    Olá boa noite a todos eu gostaria de saber se eu que só tenho um mês de treno devo tomar algum suprimento ou ainda é cedo

  39. janaina

    Muito bom, mais quais são as ordem que devemos seguir pra tomar,antes dou depois do treino?? O quê com que tipo assim?? Valeu

  40. Rosi

    Gostaria de saber qual suplemento para mulheres, se devemos usar o mesmo que os homens?

  41. francisco saraiva gostoso

    somatodrol esse sim ve bom

  42. francisco saraiva gostoso

    somatodrol esse sim e bom

  43. ricardo

    ista ta tudo certo desde da alementacao aos splementos…. ajudou-me mt mas so quando levei a risca…. obg

  44. Giulliana

    Não sei o que faço para
    Poder ganhar massa se o meu metabolismo é muito alto e acelerado;não seguro quase nenhum kilo eu perco logo;
    Não sei o que faço pra engordar um pouco.
    Me derem uma dica bjo.

  45. davi

    Adorei as dicas! Excelente artigo! Muito obrigado! Continuem assim!

  46. Daniel silva

    Sou iniciantes como que eu adquiro esses suplementos ?

  47. Dyulianne

    Olá, este somatrol é realmente confiavel, chega mesmo? E mulheres podem tomar, quantas caixas serim indicado?

    Obrigada!

  48. José

    O somatodrol é bom mesmo?

  49. José

    Tenho interesse em saber mais sobre ele.

  50. simoni

    Muito boa as dicas de vcs!
    Valeu

  51. Elza

    Boas dicas obg.

  52. Elza

    Achei mt interesante saber que a Glutamina podem ser tomada junto com a creatina. Obg pelas dicas.

  53. onde eu compro esse remedio

    Onde comprar esse remedio

  54. gleice

    Olá preciso de um suplemento que não causa espinhas.pq eu já tomei o wey foods,creatina glutsmina e todos eles me deu e coça muito o meu rosto. Malho sem tomar nada por causa desse problema.

  55. jonas

    caraca,super dicas ..

  56. jol

    por favor ja malho ha 2 anos e nao perco barriga, me indica algo para usar e acabar com essa barriga,.

  57. clovis

    Para ganho de massa

  58. geam lourenço dos santos

    Como faço para ganhar massa rápido, e qual o suplemento ideal?

  59. geam lourenço dos santos

    Qual o melhor suplemento para ganhar massa muscular?

  60. Quero ganhar massa muscular

    Qual suplemento é melhor?

  61. paulo

    Estou mt satisfeito com os resultados so Precisa forca de vontade e seguir as regras.

  62. André Lopes

    Artigo bastante completo. Gostei

  63. simone

    Boa noite .
    o Samatodrol mulheres tambem tomam?

  64. Vanessa

    Queria saber ? sou magra mais quero ganhar massa muscular oque posso tomar

  65. ulisses

    bom thalles vc pode começar com batata doce. batata normal isso ajuda bastante. e compra uma creatina.

  66. Rafael

    Ameei as dicas cara eu malho a um tempo so que nao tomo nada so me alimento bem , e concerteza esses suuplementos me darao mais uma grande força ..

  67. daiane

    mulheres tambem podem ingerir somatodrol?

  68. Felipe Viel Junior

    olá gostaria de saber o valor deste suplemnto.

  69. edson

    eu posso toma o somatodrol com bcaa

  70. Débora

    Isso também serve para mulher, no meu casor é hipertrofia??

  71. Nessa

    Amei,as dicas …ai vai umas dicas como iniciante natubolic …em 2 meses tomando crearina da integral medica e a vitamina cobavital tive amento de 3 kilos se massa muscular..bj

  72. Nessa

    Inidico natubolic pra iniciantes e creatina integral medica pra quem quer,aumentar massa muscular rapido

  73. leandro santos dias

    eu queria saber onde posso encontrar esse somatodrol e se é bem confiante

  74. mazinho

    amigo já faz quazi um mes que estou malhando nâo sei ainda o que tomar tenho uma bariguinha queria perder barriga e ganhar massa oque devo tomar?

  75. mazinho

    como tomar somatrodol?

  76. Rose Torres

    Boa tarde, eu deixei de praticar desporto à 8 meses porque rompi um ligamento no joelho, resultado, ganhei muitas gordurinhas. Gostaria de saber o quer posso tomar para secar e definir ganhando um pouco de massa muscular enquanto não volto para a academia. Obrigada.

  77. clebson

    Eu tomo proteína . bcaa. Creatina peso 79 kilos 175 de altura queria ganhar mais massa muscular sem engordar e definir mais

  78. Jean

    Ótimas Dicas! Para Iniciantes & Entre Outros.

  79. charles

    Eu quero conhecer como consigo comprar?

  80. Tardio

    Vou experimentar agora

  81. lago

    Olá amigos estou interesse em ganha massa. Eu tenho que tomar todos esses Suplementos ou tenho que escolher um deles. E qual seria o melhor?

  82. odiceia sousa

    Mulher também pode tomar esse suplemento?

  83. ronaldo

    porr galera comesei atomar hoje me ajudem por favor quantas horas tenho que treina

  84. ronaldo

    porr galera comesei atomar hoje me ajudem por favor quantas horas tenho que treina

  85. ronaldo

    porr galera comesei atomar hoje me ajudem por favor quantas horas tenho que treina

  86. Marcos

    Boa noite!

    Já comecei treinar qual suplementos posso tomar juntos para ganhar massa muscular, não sou magra tenho um corpo médio sou um pouco forte, o que devo tomar para define o abdômen além de treina e claro e ganhar massa muscular!

  87. Osmar de moura

    Fãs seis meses que faso academia e não estou notando muitas diferenças não

  88. Rafael

    Porque é tão difícil de comprar o somatodrol?

  89. Nilda

    Muito legal essas dicas, valeu MSM.

  90. alliso

    massa bons resultados

  91. Anônimo

    Quem corre e faz aeróbicas pode tomar suplimentos p ganhar massa e ficar definia , gostaria muito de uma orientação pra definir e ganhar massa muscular minhas atividade física w corrida e aeróbicas tds dias

  92. maria

    queria saber qual melhor sulplemento pra pegar massa

  93. Rennally

    Fiz uma dieta e perdi muita massa magra , preciso saber oq fazer pra ganhar massa magra o mais rápido possível e sem ganhar gordura! Obrigada

  94. jenivaldo

    Legal..vou começa a fazer academia hoje ..ja posso toma o Bcaa

  95. cidineia almeida

    Eu malho a 3 meses. No 1 mes nao vir resultado algum mas depois que comcei a tomar o suplemento turbo force eu simplismente ganhei quase 10 cm de pernas em 2 meses. Nao troco ele por nenhum outro suplemento ele é perfeito.

  96. caio

    gostei

  97. caio

    prova que e bom alimentasom

  98. Daniella

    Nossa adorei as informações eu vou começar hoje mesmo…..!!! valeu…

    • Daniella

      Eu estou malhando a três meses qual o suplemento que eu devo tomar , eu não quero engordar .eu quero ganhar massa sem engordar,eu ainda não vejo muito resultado.

  99. Ana

    Pode tomar bcaa e creatina com o somatodrol?

  100. ronaldo

    Vo testa esse somatodrol pra ver se vai faser efeito

  101. Toniel Oliveira

    Parabéns dicas muito excelente e grandes resultados

  102. Eliseu Filho

    Estou iniciando agora exercícios de musculação e achei dicas muito boas neste site.

  103. tatiane

    Comecei agr academica qual melhor suplemento

  104. Julia

    Somatodrol tbm serve para mulheres ??

  105. roseAne

    Mulher tambem pode tomar somatodrol tambem?

  106. Gustavo

    Fala pessoal! gostaria que me enviasse uma sugestao de suplementos para tomar durante o dia pra ganhar massa muscular. abraços

  107. anderson calman

    eu quero ganhar massa pra tomar pra ir na cademia pra ficar mais forte

  108. amanda

    somatrodol serve pra mulher tb?

  109. flavio

    como tomar o suplemento em copromido?

  110. Luciano

    Estou muito curioso para tomar Somatodrol, mas também com muito medo, de ser propaganda enganosa, malho a um mês, sou magro mas tenho um pouco de barriga, e este suplemento parece ideal na minhas condições.

  111. Rafael

    Oi estou na academia já fãs algum tempo ,meu corpo já está ficando definido mais a barriguinha qual suplemento ajuda mais a eueimar

  112. Bruno

    Onde eu compro o SOMATODROL em Recife?

  113. eucalinadominga

    ola tudo bem goataria d saber como faco para perder gordura localizada na barriga e o qual suplemento e indicado para ganhar massa muscular sendo que malho e casa valeu obrigrada

  114. eucalinadominga

    ola tudo bem gostaria d saber como faco para perder gordura localizada na barriga e o qual suplemento e indicado para ganhar massa muscular sendo que malho em casa valeu obrigrada

  115. pauleta

    Ja malho a dois meses e pretendo ganhra massa o mais rápido possivel. Qual o melhor suplemento BCAA ou SOMATODROL? brigado!

  116. danyela

    Somatodrol é so pra homem?

  117. jarine

    Quero ganha massa muscular muuuito rapido

  118. jarine

    Tem 6 meses d academia e meu corpo n mudou quase nada,oq eu faco???

  119. rebeka

    Oi eu sou um pouco paradinha,tipo sedentaria,fumo socialmente,mas agora to entrando na academia comeco hoje tenho 1,62 com 47k.
    Quero focar e firmar um compromisso na academia e ganhar massa,mas qual o melhor suplemento pra mim que nao seja prejudicial a saude?

  120. eriovaldo

    boa noite , uma dica galera , malhei um certo tempo, e sei por esperiencia propria , vc tem que malhar uns 2meses sem toma nada vc tem que preparar seu corpo e sem conta que o resultado e bem mais do que vc simplesmente toma ja de inicio

  121. FARLEY

    Vou começar a fazer acadêmia e quero sabe de um bom suplemento,que me der massa forca e energia,com resultado rápido

  122. Vivianne

    PÔ… Super massa esse post falando dos principais suplementos e os mais consumidos. Interessante !!! 🙂

  123. polyana

    Ola!!estou malhando a 2 meses e gostaria de saber qual suplemento seria indicado para ganhar massa muscular mais rapida, pa mim obg !

  124. caio victor

    como posso conseguir esse produto?

  125. sevene bie

    eu tenho treinado e ganhei uma massa, + preciso de definir o corpo. o que faço?

  126. Valder

    Prático Musculação 3 anos

  127. Marilia

    tenho 2 meses malhando,qual desses eu posso tomar?

  128. [email protected]

    Eu gostaria de saber qual é melhor suplemento p ganhar massa muscular rápido,tenho já dois meses já posso tomar?

  129. Guy muchitu

    Eu também vou tenta quero fica forte

  130. Denilson

    obg, gostei muito dessas dicas muito legal valew mesmo…

  131. Francisco edilberto

    Obg pelas dicas vou agora mesmo tomar o somatodrol! Ficar mais sarado !!!!

  132. samuel

    good!

  133. Neusa

    amei.era td q procurava p meu filho de 18 anos q está começando a malhar agora.Nota 1000…

  134. cleomilda

    Valeu a dica muito bom.

  135. cleomilda

    Já tomei creatina realmente é muito bom dá uma força danada.

  136. Elisaldo Antonio

    Muito boa dica……para valer…..

  137. jefferson

    alguem ja compro somatodrol pelo saite ? é confiavel ?

  138. Dionys

    O somatodrol e o mesmo Mdrow ?

  139. André ferratto

    Eu sou magro eu gostaria de sabe qual suplemento devo tomar para ganhar masssa, muscular e fica definido peguei algumad dica de amigo que deve toma o suplemento e comer macarrão bata doce etcc..

  140. John ramon

    Eu estou malhando a um mês qual suplemento que eu posso tomar eu quero ganhar muita massa.

  141. henrique silva

    esse suplemento parece que é muito bom mesmo sdorei as dicas

  142. henrique silva

    esse suplemento parece que é muito bom mesmo adorei as dicas

  143. manoel

    O tribulus de 800mg cm deve ser tomado,sendo q eu tomo o albumina puro antes de dormir e logo após q eu acordo!!! Qual a maneira exata de consumir esses dois suplementos pra qm quer ganhar massa?

  144. rhamos

    poxa meu legau essas dicas tao me ajudando bastante memo caro

  145. willi

    ei pessoas qual a dieta melhor pra ganhar massa ??

  146. Edna

    Posso tomar o voxx com água

  147. flaviane nogueira

    Vou recomeçar ness seman.e nunc atomei nada ,qual swria melhor pra min???? Mi passem a dieta aí amigos ??? sera q ate dezembro da
    pra vê diferença!!!!

  148. wilma

    Como que faço para comprar somotrodol

  149. ermeson

    Legal gostei muito blz

  150. Rodolfo

    Puxa cara dicas muito boa, me ajudo a saber um poco mais agradeço abraçoos

  151. silvia

    Gostaria de saber se o somatório também serve para mulher

  152. maycki luz soares

    olá, eu vou começar a malhar mês que vem mais estou em duvida sobre qual suplemento comprar.
    Eu estou pretendendo evoluir principalmente a massa muscular das minhas pernas, tem um suplemento ideal pra isso? ou pode ser qualquer desses suplementos citados acima? eu posso tomar o suplemento e malhar mais a parte das pernas ou tenho q malhar o corpo todo por igual?

  153. Sandra Vital

    Boa noite galera! Alguem aí ja comprou esse somatodrol pelo site? O site é seguro? Fez efeito em qto tempo de uso? Obgdo a qm responder

  154. elislei alves dos santos

    Mulher pode tomar ?

  155. Thais

    somatodrol é indicado para mulheres ?

  156. Ana maria

    Curti bastante. me ajudou a tirar minhas duvidas. Parabéns

  157. Marcus Vinícius

    Boa tarde!
    Gostaria de saber se esse somatório é recomendado para alunos iniciantes que estão malahndo pela primeira vez?
    ou só o bcaa serve para o ganho de massa muscular???

  158. Marcus Vinícius

    Somatrodol*
    Malhando*

  159. jilvar pessoa

    já malho um bom tempo mais sem nada.
    que devo tomar e quais as combinações indicada.

  160. Thėo Matheus

    Alguém tomou o somatradol? Queria saber se funciona mesmo!!

  161. Ariane

    Oi tenho uma altura de 1,62 peso 50kg mas queria engoradar mas uns 5kg , qual seria o suplemento indicado.

  162. edilson pereira

    gual o melhor suplemento pra ganhar massa muscular rapido.

  163. edilane

    Qual e o melhor suplemento para ganha massa muscular mas rápido

  164. como faço pra ganha massa muscular ?

    como faço pra ganha massa muscular

  165. Daiane

    Olá!!
    Gostaria de saber se mulher também pode tomar o somatodrol?

  166. Macsuel

    Otimo amei, as dicas mais o melhor msmo e o hgh…galera o cara fica bruto

  167. Muito bom

    Bom

  168. fernando

    site perfeito, galera pra vcs q estao comessando ai agora, nao acho uma boa comesar tomar suplementos logo de cara nao, espera um pouco, deixem o corpo de vcs se acostumar com a rotina de treino, passem pelo menos uns 3 meses treinando apenas com base da alimentacao ai sim vcs podem comprar suplementos,uma boa pra comessar seria com a creatina, glutamina bcaa;e sempre bom ressaltar q nao adiantara nada vcs comprarem suplementos se nao tiverem uma boa alimentacao rica em proteinas e carboidratos blz.mas e isso ai galera quem quiser posso dar umas dicas de treino so chamar no watss 61 9578 3996,nao sou nenhum professor de academia mas leio muito e acredito q posso ajudar vcs, ppodem chamar no watss tanto faz ser homem ou mulher,ajudo da mesma forma.

  169. artur

    sou magro quero treinar qual e o suplemento qui devo tomar para ganhar massa muscular rapida tenho 26anos peso56kg 1,74m

  170. diogo souza

    Otimas dicas gostei mto

  171. thais

    como faço para pega massa muscular em 3 meses na academia….

  172. Dalva

    gostei muito bom

  173. paulo

    Qual o melhor suplemento pra ganhar massa

  174. Deivine

    Ola gente, gostei mto desse site, mto informativo e q nos proporciona uma comodidade legal pra tirar duvidas..
    então, eu tenho pouco mais de 1 mes e meio de treino na academia, preciso ganhar 10 kg, será q eu tomar o somatodrol com o creatina seria uma boa?

  175. [email protected]

    Boa dica pra quem ja esta malhando a gora o hipercalorico será pode ganhar massa muscular rápido.

  176. Samuel

    Eu sou magro e quero pegar massa muscular e definir qual suplemento melhor para eu tomar e q de diferença rapido?

  177. cicera

    Oi mulheres pode tomar somatodrol

  178. RUDINEI

    Ola pessoal , eu comecei a fazer academia na parte da manhã antes do café queria saber o que e bom comer e beber antes do treino já que não ingeri nada .

  179. Jucelino

    To tomando bcaa e malto presiso de mais algum pra melhorar a creatina tambem

  180. Joel

    Com quanto tempo de academia posso começa a toma suplementos?

  181. [email protected]

    Mulher pode ussa esse suplemento vou começa malhar quero perder e ganhar massa magra mim responda por favor

  182. antonio manuel

    oi wau k dica boa goxtei imenso da dica.ja treino a 3 anos,mas essa nao sabia.valeu

  183. antonio manuel

    tinha esquecido quantas vezes deve s consumir o produto.vem em po ou em comprimidos.e s vem em comprimido nao vai depender do peso.agradecia a respoxta

  184. simone

    Tenho 41 anos peso 52kg e 1m60 e entrei na academia a 1 mes! Qual suplemento devo tomar p ganhar massa muscular e ajudar na flacidez

  185. anônimo

    Sou magro,posso tomar somatodrol,quero crescer o que faço?

  186. reginaldo Carvalho

    Bom dia

    Prciso perder peso.e ganhar massa muscuilar, tive um acidente no qual perdi quase toda minha massa e força,tenho que comecar do zero, qual a dica para mim.

  187. jeffe

    So no onde consigo comprar, ho somatrodol?

  188. jeffe

    Ond consigo comprar o sematrodol.

  189. victor henrique

    muito bom mesmo pq comecei a malhar tem 3 meses e to tomando bcaa e whey ta ajudando bastante e to fazendo dieta so nao gosto da bata doce ecaaaaaaa e horrivel

  190. felipe

    tenho muito medo te tomar suplemento,o sematodrol tem alguma contraindicação?

  191. Raissa

    Mto boa essas dicas….amei

  192. fania prochnow saick

    ola,vou começar a malhar essa semana, tenho um metro e sessenta e três centímetros,tenho cinquenta e três quilos, sou magra e a minha intenção e ganhar massa, gostaria que vocês me ajudassem,que me passam um programa de alimentação e suplementos para que eu siga corretamente que de resultados com eficácia, sou inexperiente e não quero perder meu tempo na academia e não ter resultado, deste agradeço a sua atenção e muito obrigado.

  193. Raquel Virginia

    Já treino a algum tempo, mais tenho uma barriguinha que mim encomoda eu tenho que fazer abdominais todos os dias e qual suplemento tomo pra queimar essa gordura e ganhar massa muscular magra. Bjs

  194. Natalia campos leal

    Muito legal essas informações q vs repassam para tirar dúvidas.

  195. Edinaldo

    O que devo tomar pra ganha massa magra, e ao mesmo tempo perder gordura localizada na barriga?

  196. Júnior castro

    Bom espero conseguir resultado, com essas dicas que me parece ser bem Maravilhosas! ????

  197. Josue

    Somatrodol tem contra indicações?

  198. Ana cláudia

    Adorei as dicas, já fais 2 anos q malho, mas queiria saber qual é o suplemento ideal para nos mulheres?
    Pretendo crescer bastante.

  199. ana paula marques

    Preciso ganhar massa alguém me indique um remédio porfavor

  200. Henda borges

    quanto tempo e creatina começa a fazer efeito?

  201. kleison

    eu posso misturar todos suplementos numa porção só?

  202. Eliane

    Gostaria de saber se o Somatrodol pode ser utilizado por adolescente de 14 anos?

  203. diego

    Estou indo para academia as 6 da manhã e estou com uma dúvida em qual suplemento tomar antes de ir pro treino. Só consigo me alimentar após o treino. Qual suplemento seria o ideal?? quero ganhar uns 7 kG de massa muscular!

  204. fernando

    Ola bom dia faco musculacao sou diabetico hipertenso qual supremento posso tomar pra ganhar massa

  205. fernando

    Bom dia renilda feixar a boca e fazer esteira e bicicleta no minimo

  206. fernando

    40 minutos de segunda a sabado eu perdi 18 kilos em 4 meses

  207. marcio

    muito interessante

  208. Jose

    A onde que agente compra ?

  209. Claudia Borges

    Qual o melhor suplemento para ganhar massa magra que tomei um e tou so barriga e eu sou magra min da uma dica

  210. cleiciane

    Muito bom bcaa e isso que eu tava procurando ajudou muito

  211. Aldair Quintas

    obrigada pelas digas galera

  212. Maria

    tenho 50 kg e gostaria de ganhar massa .o que devo consumir ?Proteína do leite ajuda?

  213. luis carlos carlos

    tenho muita indisposição para ir há academia , me uma boa dica

  214. Verismar

    Gostaria de ganhar massa muscular, como eu devo me alimentar

  215. fabio

    como faço para adquirir o somatodrol.
    gostaria de compar.

  216. Maisa

    Olá gostaria de saber qual melhor suplemento para queimar rápido e ganhar massa magra.

  217. Dener

    Qual suplemento devo tomar pra ganhar maça muscular

  218. Erinaldo

    boxa gostei muito das dicas

  219. elisangela

    Adorei as dicas…

  220. elisangela

    Qual o melhor suplemento feminino para ganhar massa??

  221. Rodrigo

    Ola eu gostaria de saber.quanto tempo leva pra perder a barriga.eu sou magro.parei de fumar em fevereiro e como é normal comecei a comer mais e criei barriga.eu comprei um estação de musculação e vou começar a usar em casa.gostaria de boas dicas de suplementos e se vou perder a barriga e ganhar massa e quanto tempo demora eu fazendo uma hora por dia.

  222. Marcelo Santos

    Boa galera… Quero começar a treinar hoje eu tenho 1.83 de altura e 72 kg sendo assim sou muito magro… Gostaria de saber quais suplementos seriam ideais para mim que tenho um metabolismo muito acelerado pois ganho 1 kg numa semana e perco 2 em uma hora…
    Já agradeço a vocês aí…

  223. Mirela

    Bom dia, gostaria de saber se o somatodrol pode ser usado por mulheres.

    Obrigada.

  224. Kassia

    Tenho 15 anos, 59kg vou entrar na academia agora comprei o suplemento FEME PACK contem 12 capsulas é apropriado ? Ou Nao recomenda ????

  225. felipe

    bom dia gostaria de saber como faço
    para ganhar massa rápido

  226. felipe

    quero um saber que tipo de fruta é bom pra ganhar massa?

  227. marlon

    alguem ae q tenha tomado o somatodrol pode nos informar se realmente o produto é bom?

  228. Biiia

    Sou Iniciante na ACADEMIA, Sou magra & gostaria De saber algum suplemento Para Ganhar massa muscular. Rápido Tenho 16 Anos e peso 42 g..

  229. andre i love you

    muito bom de mais

  230. MARYSSON

    TENHO 49 ANOS PESO 72 KG E TENHO 1,78 DE ALTURA. COMO FAÇO PARA GANHAR MASSA MUSCULAR? QUAIS OS SUPLEMENTOS MAIS INDICADOS? MALHO 5 VEZES POR SEMANA.

    • anderson

      TENHO 49 ANOS PESO 73 KG E TENHO 1,83 DE ALTURA. COMO FAÇO PARA GANHAR MASSA MUSCULAR? QUAIS OS SUPLEMENTOS MAIS INDICADOS? por favor me ajude

  231. Ricardo

    valeu pelas dicas

  232. Dejenani

    Qual suplemento posso tomar pra ganhar massa muscular rapido?

  233. fabio

    Valeu, eu quero começar já. Vou tomar creatina junto com a glutamina para ganhar massa rápido junto com bca.

  234. layane

    oi vou comecar a malhar esse suplemento e ideal pra mim ?

  235. Sandro

    Vo começa a fazer academia qual seria o suplemento mais recomendado pra mim começar?

  236. Fabio

    Olá o que é que eu tomo pra as pernas definir é que minhas pernas são um pouco finas quem pode mim da uma sugestão

  237. Helen Monique

    Onde encontro o samatadrol

  238. Jackelline Santana

    Olá gente será que vcs podem me ajudar ? Eu sou magrinha eu só quero ganhar massa muscular mas por se muito magra só a musculação não ta resolvendo . Gostaria de saber se tem um suplemento bom pra me ajudar a ganha a massa muscular. Obrigada desde jah

  239. kele

    comecei a malhar ha 2 meses, gostaria de ganhar massa e magra e perder as gorduras localizadas, o que eu preciso comprar? o como deve tomar? antes, durante ou depois?

  240. Antonio

    Ta bom da galera além de malhar, não esquecer de estudar o português, faz bem pra cabeça e pro corpo também.

  241. Ninha

    N tenho tempo pra ir ah uma academia pk tenha uma filha de 7 meses eh agr stor fznd musculação em ksa gostaria de saber kual suplemento seria ideal para mim stor ah prokura de eliminas ah gordura ki fikor localizada na barriga e ganha massa nas perna eh no bumbum kual devo toma?
    Mim ajudem.!

  242. Raissa

    Eu queria saber se o Somatodrol poder ser utilizados para mulher também ou só homens podem fazer uso dele??

  243. Francielle Luiza

    Somatodrol pode ser consumido por mulheres também Raissa estou fazendo o uso há 1 mês e já estou sentindo os resultados.

  244. Matheus

    Estou malhando em casa com exercícios caseiros e quero saber qual frutas são boas para ajudar nessa malhação de abdômen pernas braços e glúteos me ajudem ae obrigado.

  245. Anna Paula

    Nunca malhei, mas quero começar. O que eu quero com os treinos é ganhar massa magra e ganhar definição nas pernas, abdomem e diminuir cintura, tengo 1.61 peso 46 kg. Quero 6 kg. Qual é o melhor suplemento pra mim? OBg!

  246. Rodrigo

    será q posso tomar o somatrodol com bcaa …..

    • john

      Malho a dois meses natural e quero saber qual melhor massa muscular pra ganha massa

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