Todo mundo está cansado de saber que para perder peso é preciso ter uma boa alimentação e realizar exercícios físicos. Por isso, separamos os 7 melhores suplementos para queimar gordura.

Não adianta estar focado na dieta e exercícios só de segunda a sexta e pisar na bola no sábado e domingo. Seu esforço é contínuo, deve ocorrer em todos os dias. Seus resultados dependerão do seu esforço.

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7 MELHORES SUPLEMENTOS PARA QUEIMAR GORDURA

7 melhores suplementos para queimar gordura.

Se você é o tipo de pessoa que se preocupa com a saúde e com a queima de gordura, você está no lugar certo. Vou apresentar a você os 7 melhores suplementos para queimar gordura.

  • WHEY PROTEIN

O Whey é um dos suplementos mais conhecidos mundialmente, e isto se dá por seus resultados positivos já gerados. É bom ficar atento, pois existem mais de um tipo de Whey, mas não se preocupe isto é fácil de resolver.

Você escolherá o Whey que mais facilitar sua jornada até a conquista do seu objetivo. De forma geral, os nutricionistas recomendam o uso de Whey Protein Isolado, pois ele é livre de gordura e de carboidratos, sendo o mais seguro para misturar com carboidratos de baixo ou alto índice glicêmico.

  • BCAA

O BCAA é uma suplementação composta pelos aminoácidos leucina, valina e isoleucina, que estão presente em cerca de 20% das proteínas musculares. Este suplemento está entre os mais consumidos e recomendados.

Faça uso de suplementos para auxiliar na queima de gordura.

Ele fornece mais energia durante o exercício prolongado, pois é metabolizado nos músculos e não no fígado. Este suplemento ajuda na força, proteção e recuperação muscular, contém os aminoácidos mais utilizados pelo corpo nos treinos.

  • GLUTAMINA

A Glutamina poupa o tecido muscular, por isso é muito recomendado consumir o aminoácido mais abundante no sangue. Além disso, ajuda a aumentar a imunidade, pois auxilia na absorção dos nutrientes pela parede intestinal.

À medida que se fica mais velho e ou tem uma má alimentação e adicionando as toxinas do dia-a-dia, fica mais importante consumir este aminoácido. Este produto ajuda a recriar as vilosidades intestinais.

  • CREATINA

A creatina é um nutriente essencial para o corpo, e muito importante para perder peso. A creatina precisa compor sua lista de melhores suplementos para queimar gordura.

Pode obter a creatina no consumo de peixe e carne e vermelha. A suplementação aumenta em até 20% as concentrações de creatina muscular, potencializando a performance durante a atividade física.

  • ÔMEGA 3

Você já sabia que ele era benéfico para sua saúde, mas ele também é importante para melhorar sua performance nos treinos e perder mais peso. Graças aos ácidos graxos ômega 3.

Os peixes como salmão, semente de linhaça são as melhores fontes da substância. Você pode encontra-la em capsulas, e isto facilita o consumo da quantidade correta. O ideal é consumir entre 2 e 4 gramas de ômega 3, por dia.

  • CAFEÍNA

O consumo excessivo de cafeína pode ser um péssimo suplemento. Por isso, recomenda-se que consuma cerca de 3 a 6 mg de cafeína por quilo de peso corporal. A cafeína compõe vários produtos, e ela estimula o corpo gerando energia.

Escolha seus suplementos e conquiste a queima de gordura.

Se você deseja consumir cafeína para combater o cansaço natural pode ser uma má escolha, pois o estimulante pode debilitar ainda mais o corpo e provocar lesões.

  • ÓLEO DE COCO

O óleo de coco não é recomendado para quem tem problemas no fígado. Para estas pessoas, recomendo focar nos outros suplementos acima. Este  produto é processado pelo fígado, como se fosse carboidrato. Mas, ainda sim o óleo de coco é um dos melhores suplementos para queimar gordura.

O óleo de coco atua na lipoproteína, reduz o colesterol e diminui a gordura, principalmente no abdômen. Existe duas versões: em cápsulas e líquido, a versão liquida pode substituir o óleo de cozinha comum.

É preciso consumir com moderação, pois ele contém um alto teor de gordura saturada, gordura ruim, e o excesso pode ser prejudicial para a dieta e saúde. É sempre recomendado procurar por profissionais para auxiliar sua decisão, nutricionistas ajudarão.

 

DICAS BÔNUS:

  • POR QUE O SONO É IMPORTANTE?

Você deseja saber quais são os melhores suplementos para queimar gordura, mas esquece de descansar seu corpo. Já falei isto aqui no blog ouras vezes e vou falar de novo, para ninguém esquecer. É importante descansar. Quando você não descansa, seu corpo não trabalha como deveria, os resultados são outros, contrários ao esperado.

Quando seu corpo não descansa, a ansiedade acaba sendo uma consequência ruim. A ansiedade lhe faz ser improdutivo, faz comer mais e nem sempre são comidas saudáveis. O consumo de doce aumenta consideravelmente.

Então, a partir de agora comece a valorizar o Sono, Alimentação Correta e Treino Correto. Um corpo recarregado gera muito mais energia para ser utilizada nos treinos.

  •  CONSUMO DE ÁGUA

    Consuma água diariamente, ela ajuda ativamente na queima de gordura.

Nunca descarte este item da sua dieta. A água é sua melhor amiga na dieta para perder peso. Ela também auxilia na redução da ansiedade, o que é muito bom.

Consumir no mínimo 2 litros de água ao dia será excelente para sua saúde física e mental.

 

 CONCLUSÃO

Sempre bom ressaltar a importância de você procurar um nutricionista habilitado para auxilia-lo na busca do que será bom para você. Cada organismo é de uma forma e absorve os nutrientes de uma maneira diferente.

Sua rotina, sua rotina diária também é algo a se levar em consideração, portanto, é importante você ir em busca de um profissional para criar um plano exclusivo e personalizado para você, focado em seus objetivos e necessidades.

 

Bom, é isso. Comente abaixo o que você consome para queimar gordura, e compartilhe com seus amigos.