Dormir bem faz você ganhar massa muscular rapidamente

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Você praticante de academia que já tentou praticamente de tudo para ganhar massa muscular e não obteve ótimos resultados fique atento a este nosso artigo em que damos dicas simplesmente essenciais de como você pode ganhar massa muscular rapidamente dormindo.

Pois bem, atualmente existe muitas notícias desencontradas neste mundo da musculação, este, digamos, esporte, cresceu muito recentemente, com isso, dezenas de centenas de milhares de academias abriram as portas sem quaisquer estruturas, com profissionais da área necessários para dar todo e qualquer suporte ao praticamente de musculação, com isso, muitos dos exercícios praticados pelos frequentadores de academia é de má qualidade, fazendo-os a não ter resultados expressivos.

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Um dos grandes erros dos praticantes de musculação é fadigar demais os músculos até os mesmos chegarem ao extremo, e o pior de tudo, isto acontece diariamente e de forma exagerada, infelizmente não sabem eles que isto é prejudicial à saúde e principalmente ao músculo. O músculo precisa antes de qualquer coisa de descanso para crescer, isso é inevitável para uma boa irrigação das fibras e para o crescimentos dos tão sonhados músculos.

Cerca de aproximadamente 70/72% da massa muscular provem da alimentação e principalmente do descanso, ou seja, apenas cerca de 30% da massa muscular provem diretamente dos exercícios físicos regularmente. Exercícios estes que tem de ser seguidos à risca e é claro, diariamente, caso contrário os resultados serão minúsculos, assim como o ganho de massa muscular.

Ou seja, dormir bem é essencial após um longo dia de atividades físicas e de uma ótima alimentação. Vale frisar que existe no mercado alguns suplementos alimentares que complementam da melhor forma possível a sua alimentação diária, são as famosas massas, que podem chegar a impressionantes mil calorias a dose, porém, suplementos alimentares, principalmente as massas, tem de serem tomadas com todo cuidado, caso contrário você pode ganhar peso morto caso não esteja praticando exercícios físicos de qualidade e/ou irregulares, por exemplo.

8 horas de sono é sinônimo de dormir bem, assim como carne leite e peixe é sinônimo de proteínas e consequentemente massa muscular rápida, ou seja, basta agora você conciliar tudo da melhor forma possível e colocar a mão na massa, literalmente. As pessoas de primeira viagem praticantes de musculação tem no começo cerca de duas dúvidas básicas, que ensinarei ao longo deste artigo a como você pode saná-las.

dormir faz bem

Pois bem, anteriormente eu disse como as academias de todo o Brasil estão com falta de profissionais, mais precisamente os profissionais trainers, com isso muitas pessoas praticam exercícios errôneos e não chegam ao resultado desejado, e o pior, nem a longo prazo, além disso, tais exercícios se feitos de maneira errada pode prejudicar a saúde da pior forma possível.

Por outro lado, um dos maiores erros de quem pretende ganhar massa muscular, seja rapidamente ou não é a alimentação, por estas e outras que é essencial ter uma planilha em mãos sempre que possível para poder acompanhar tudo o que você consome diariamente. Que tal você ter uma nutricionista online 24 horas por dia, 7 dias por semana? Agora é possível através do aplicativo “Tecnonutri”, ele é simplesmente um aplicativo de gestão em alimentação onde você pode anotar tudo o que consumiu diariamente e ter uma base de quantas proteínas, carboidratos e demais vitaminas você consumiu durante o dia, tendo, portanto, ao final do dia, um resultado das calorias ingeridas e gráficos de sua alimentação.

Resumindo: Dormir bem faz você ganhar massa muscular rapidamente, porém, é preciso seguir todos os passos corretamente, descanso e principalmente alimentação, alinhando tudo você chega ao resultado desejado o mais rápido possível. Qualquer dúvida estamos a disposição.

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7 comentários

  1. Um bom descanso faz bem não apenas para o corpo, mas também para a mente, é algo essencial.

  2. Henrique

    Blog Top!! D:

  3. sou magre e gostaria de ganhar massa muscular oq devo fazer?

    • victor

      Cara tenho uma dica para você, come bastante carboidrato a noite

  4. Sabrina Gualberto

    Adorei o blog. Super interessante!

  5. Douglas

    Tenho uma dúvida . A pouco tempo estava fazendo exercício para definir o abdômen mas consequentemente estralei a minha coluna como nunca tinha estralado. A dúvida é que faz tempo que não mudo de tamanho , e tenho 13 anos.isso influência em alguma coisa ?

  6. Jéferson Rafael

    Gostei muito dessa matéria, eu amo demais esse assunto, recomendo esse site pra todos, sempre que posso dou uma passadinha por aqui, parabéns aos administradores do site.

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