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Conheça os aparelhos da academia

CONHEÇA AS FUNÇÕES DOS APARELHOS DA SUA ACADEMIA

Você que é novo na academia, nunca fez musculação antes e morre de vergonha até de entrar na academia e todo mundo te olhar. Provavelmente lhe surge alguma dúvida sobre os aparelhos, para que eles servem, qual sua função e o resultado que ele te dá e você não quer perguntar pra ninguém como usa ou pra que serve o aparelho.

Vamos listar aqui os aparelhos mais utilizados, suas dadas funções e você vai sair como o “sabidão” dos aparelhos aqui no final deste artigo.

APARELHOS AERÓBICOS DA ACADEMIA

Os aparelhos aeróbicos são aqueles na academia que são os mais requisitados porque eles têm a função de alta atividade física e queima de caloria. Os aparelhos podem variar entre: Esteira elétrica, Bicicleta ergométrica (bike) Step e Cross Trainer. Estes aparelhos são voltados para perca de caloria rápida, traduzindo, seu projeto de verão que começa em Novembro.

A Bicicleta ergométrica é uma das mais recomendadas pelos profissionais porque ela não oferece impacto e serve muito bem para quem tem excesso de peso, idosos, problemas de coluna e gestantes, mas é sempre recomendado o acompanhamento de um profissional da academia.

O Step já é recomendado para quem tem uma melhor preparação física e cardiorespiratória, para quem ta iniciando, sentirá um pouco de dificuldade. Indicamos para que está iniciando começar pela esteira ou pela bike e só depois de um pouco mais preparado passar para o cross trainer ou step.

aparelhos

APARELHOS DE MUSCULAÇÃO DA ACADEMIA

Depois dos aparelhos aeróbicos, os mais procurados (principalmente pelas mulheres) são os aparelhos de musculação pois eles definem as regiões corporais que estão sendo trabalhadas por exemplo peitoral, glúteo, coxa e abdômen. São os locais onde se concentram mais gorduras e também onde as mulheres reclamam mais de insatisfação.

Para o peitoral, os equipamentos mais adequados são o supino reto e os com levantamento de pesinhos inclinando pela lateral.

APARELHOS DE ABDOMINAL DA ACADEMIA

Os aparelhos que tem a função de trabalhar o abdômen, estes são os mais comuns, o aparelho permite que você faça movimentos que trabalhe o abdômen com um suporte para cabeça e mãos para tornar o exercício mais confortável para as outras regiões. Os aparelhos que têm esta função de trabalhar o abdômen são: abdominal de paralela, prancha de abdômen, barra fixa, barra paralela, entre outros similares.

APARELHOS DE GLÚTEOS DA ACADEMIA

Os aparelhos para glúteos têm a função de deixar a região mais bem definida e fortificada. A maioria dos aparelhos não fortificam só os glúteos, mas também pernas, coxas e outros membros inferiores, principalmente os exercícios de agachamento e abertura das pernas, trabalhando os membros inferiores. Os aparelhos que possuem esta função são eles: Leg Press, remo ergométrico, remada, cadeira extensora ou abdutora, mesa flexora, adutora e abdutora, entre outros aparelhos que reforçam esta região do corpo.

Lembrando que estas são só algumas dicas para você obter o conhecimento dos aparelhos, procure sempre um profissional da área antes de fazer os exercícios. Pois o mau uso pode trazer lesões corporais

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1 comentário

  1. Ewerton Schiavon Cougo • há 1 mês atrás

    Gostei muito deste site,muito informativo!Um abraço a todos valeu!

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